日課編②水浴び

前回に続き、日課編です。
毎朝行います。


 ②水浴び

毎朝水浴びを行いましょう。

朝、寒いときに水を浴びるということは心臓に悪いような気もしますが、冷たい水を足先からまたは頭から少しづつ浴びる練習をすることによって浴びたあと心の落ち着き方が違います。

人間は暑いところにいくと心臓が早く動きます。いきなり寒い場所にいくときも早く動きますが、冷たい場所、体を冷やす場所にいくことで心臓が緩やかに動きます。そのことでリラックスを高め次に起こす精神集中を高めるという効果があります。

これはよく、宗教の中では浄化、除霊という部類にも分類されますが、私達が行っている効果としては宗教的な意味ではなく、身体の物理的反応による効果を精神集中の予備動作という意味合いとして捉えています。

また、入浴時のポイントですが、朝でしたら一番に外出するときの洋服に着替えます。その着替えた格好で脱衣所ではなく浴室で脱衣し、水浴びをし、浴室で洋服を来て外に出る。夜でしたら、寝る格好に着替えてから浴室で脱衣、入浴、浴室で洋服を来て出ることが大切です。

私が住んでいる熊本県の冬はかなり寒いです。 水は井戸水のせいか氷水のように冷たいです。 この水を毎朝シャワーで浴びるのですが一気に目が冷めます（笑）

精神的には、水浴びをすることで今日も一日頑張ろうと気合も入っています。 風邪もひかなくなってきましたのでとてもおすすめですよ！