仮眠について

あなたは仮眠を取る習慣をお持ちですか？

基本的な情報として参考までにウィキペディアに書かれている仮眠の定義をご紹介します。

仮眠（かみん）とは短時間の睡眠を取ることである。成人しているヒトに必要とされる一日7 - 8時間の睡眠時間を満足に得られないときに、それを補完する形で実施される場合や一日の生活における睡眠そのものが仮眠である場合、生活リズムに昼寝を取り入れている場合など各人の生活により仮眠の有無や頻度は大きく異なる。

よくあるのは、お昼寝の通り昼食後の仮眠。

お勤めの方などは昼食後机の上に頭を埋めて寝るなど経験があるのではないでしょうか？

仮眠と言う位ですのでほんの一瞬寝る、ところが神の状況によっては1時間も2時間も寝てしまうなんてことにもなりかねません。

ですので仮眠するのにもきちんとルールを決めないと私たちは欲望のままに寝てしまうなんてなりかねません。

ある漫画家の女性は仮眠をするのにこけしを枕に強い廊下に何もかけずに横たわること10分。

ある漫画家の女性は仮眠をするのにこけしを枕に強い廊下に何もかけずに横たわること10分。

それが仮眠スタイルだそうです。

熟睡しないように気をつけているそうです。

私の師匠ももちろん仮眠されますが、やはり負担をかけないなど熟睡しない工夫をされています。

仮眠はあくまでも仮眠。

本当に眠い時と言うのはちょっと目をつぶるだけでも頭がスッキリしたりします。

その程度のものと考えゆっくり寝ようと言う姿勢で臨むべきではないのです。

ふかふかの暖かい布団に入って適度な暗さの中にいたら人は何時間も眠ってしまうでしょう。

そうならないように自分で環境をコントロールする、そこが大変重要なんだと感じます。

適度に仮眠を生活に取り入れながら、ぜひ、仕事や人生の精度を上げて参りましょう！